Selbst- und Zeitmanagement

“Wie arbeite ich effektiver, motivierter und mit weniger Stress?”

Nutzen

Dieses Seminar dient dazu, die eigene Arbeit effektiver, überschaubarer, stressfreier und mit Freude zu bewältigen. Man lernt sich selbst und die eigene Arbeitsweise besser kennen und zu steuern.
Dies reduziert Stress und Gefühle wie „Das schaffe ich nicht mehr!“ oder „Wie soll ich diese Emails alle bearbeiten?“

Es handelt sich um ein Seminar zur Selbst- und Ablageorganisation, zum Zeit-, Stressmanagement und zur Selbstmotivation.

Ziele

  1. Ordnung schaffen
  2. Überblick bekommen
  3. Prioritäten setzen
  4. Werkzeuge und Techniken kennen und optimal einsetzen
  5. Sich selbst kennenlernen und die eigenen Kompetenzen besser nutzen

Methoden

  • Wissensinput
  • Vorstellung und Anwendung verschiedener Tools
  • Arbeitsaufgaben & Übungen
  • Kleingruppenarbeiten
  • Erfahrungsaustausch

Trainingsinhalte

  • Nutzen von Zeit- und Selbstmanagement
  • Individuelle Reflexion
    • Meine Antreiber, Arbeitsstil, meine Zeit- und Stressfallen
    • Meine Lebensbalance
    • Meine Ziele
  • Zeit- und Selbstmanagement
    • Prioritäten setzen: Das Eisenhower- und Pareto-Prinzip
    • Termine und Aufgaben organisieren
    • Termine mit sich selbst
    • Wochenstruktur schaffen
    • Umgang mit Störungen und Multitasking
    • Nein sagen
    • Umgang mit Aufschieberitis
  • Schreibtisch- und E-Mail Management
    • Schreibtisch- und Ablageorganisation
    • Umgang mit der E-Mail-Flut
    • E-Mails strukturiert und gezielt versenden
  • Besprechungsmanagement
    • Teilnahme an Besprechungen
    • Besprechungsvor- und Nachbereitung
    • Die ideale Besprechung
  • Stressmanagement
    • Umgang mit persönlichen Stressfallen
    • Pausen, Bewegung
    • Gelassenheit mit Distanztechniken erreichen
    • Umgang mit akuten Stresssituationen
    • Abschalten
  • Transferplanung
    • Selbstverantwortlich den eigenen Fortschritt steuern
    • Umgang mit Hindernissen
    • Erstellung Transfer Plan

Zielgruppe: Firmeninternes Seminar / Jeder

Umfang: 2 Präsenz-Tage

Teilnehmende: max. 12 Teilnehmende

Seminarpreis: auf Anfrage

Ansprechpartner: Angela Görwitz, +49 (30) 700 150 530, E-Mail: Angela.Goerwitz@yellowpark.de