Selbst- und Zeitmanagement – Wie arbeite ich effektiver, motivierter und mit weniger Stress?

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Ein zweitägiges Seminar zur Selbst- und Ablageorganisation, zum Zeit- und Stressmanagement und zur Selbstmotivation.

Dieses Seminar dient dazu, die eigene Arbeit effektiver, überschaubarer, stressfreier und mit Freude zu bewältigen. Dabei kann jeder, der Wert darauf legt, mehr über sich erfahren und Hinweise zu Stärken und Schwächen erhalten. Je besser man sich selber kennt, desto besser kann man seine Kräfte zielgerichtet steuern. Denn sonst entsteht schnell das Gefühl: „Das schaffe ich nicht mehr!“ oder „Wie soll ich diese Emails alle bearbeiten?“

Inhalt:

Selbst- und Ablageorganisation

Dokumenten- und Dateiorganisation
  • Ordnungsprinzipien definieren
  • Hierarchisch ordnen
  • Digitalentscheidungen in Ablagen
  • Nach Prozessen ablegen
  • Synchronisation von Datei und Papierablage
  • Dynamische Ablage statt statischer Ablage
Emailorganisation
  • Der Umgang mit E-mails
  • Emailflut eingrenzen
  • Posteingang abbauen
  • Der leere Posteingang!

Selbst- und Zeit- und Stressmanagement + Selbstmotivation

Zeitmanagement
  • Prioritäten setzen
  • Das Eisenhower-Prinzip
  • Das Pareto-Prinzip
  • Termine und Aufgaben
  • Termine mit sich selbst vereinbaren
  • Zeitdiebe und Zeitfresser
Besprechungsmanagement
  • Teilnahme an Besprechungen
  • Besprechungsvorbereitung
  • Besprechungsnachbereitung
  • Die ideale Besprechung
Stressmanagement
  • Die Lösung eines Problems liegt darin, sich vom Problem zu lösen!
  • Mein persönliches Stress-Diagramm
  • Love it - Change it - Leave it
  • Modellen und Techniken zur Entspannung
  • Hilfreiche Rituale für Stressmanagement
Selbstmotivation
  • Was muss ich wirklich tun?
  • Was sind meine Ziele?
  • Was motiviert mich und wie nutze ich diese „Motivatoren“?
  • Visualisieren hilft motivieren!
  • Wie und wann belohne ich mich?
  • Künstlicher Zeitdruck hilft!
Selbstreflexion
  • Wo liegen meine Stärken und Schwächen und wie sehen mich andere?
  • Es muss nicht immer perfekt sein!
  • Was will ich beibehalten und was verändern?
  • Was könnten Maßnahmen sein?
  • Wie sieht mein persönlicher Handlungsplan aus?
Ziele:
Die Schritte zur Bewältigung dieses Zustandes sind:  
  1. Ordnung schaffen
  2. Überblick bekommen
  3. Prioritäten setzen
  4. Werkzeuge und Techniken kennen und optimal einsetzen
  5. Sich selber besser einschätzen können und mit den eigenen Stärken und Schwächen angemessen umgehen lernen
Methodik:
Wissensinput, Vorstellung und Anwendung verschiedener Tools, Arbeitsaufgaben & Übungen, Kleingruppenarbeiten, Erfahrungsaustausch
Termine:

Auf Anfrage

Kosten:

Auf Anfrage

Kosten Hinweis:
Die Seminargebühren werden pro Person zzgl. ges. MwSt.. berechnet. Pausengetränke und schulungsbegleitende Unterlagen sind in den Seminargebühren enthalten. Firmenseminare auf Anfrage.
Ansprechpartner:
Angela Görwitz +49 (30) 700 150 53-0
Veranstaltungsort:
YellowPark TrainingsAkademie
Ernst-Reuter-Platz 10
10587 Berlin

 

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