Pilates Yoga Qi-Gong – Das Dreigestirn der Entspannung

Seminar anfragen Seminar als PDF

Stress und Belastung, ausgelöst durch unseren Beruf als auch andere alltägliche Verantwortungen, schränken unsere Beweglichkeit stark ein. Oft fühlen wir uns antriebslos und es fehlt an Motivation. „Qi“ kommt aus dem Chinesischen bedeutet Energie. Um wieder entspannen und diese Energie richtig nutzen zu können, vereint Qi-Gong Elemente aus Yoga- und Pilatesübungen. Hierbei werden Körper und Geist erfrischt und bei Laune gehalten! Mit der Unterstützung von Qi-Ging wird Ihr Alltag positiver, was nicht nur Auswirkungen auf Ihre persönliche Stimmung hat, sondern auch auf Ihre Arbeitsleistung

Pilates (Powerhouse):

Ist eine systematische Form des Körpertrainngs zu Kräftigung der müden Musekelatur. Tiefliegende, schwächere Muskelgruppen sollen dabei angesprochen werden, um eine korrekte Körperhaltung zu garantieren. Wesentliche Prinzipien der Übungen sind Bewegungsfluss, Konzentration, Kontrolle über den eigenen Körper und eine bewusste Atmung. Auch der Kreislauf soll angeregt werden, währen die Stützmuskulatur gekräftigt wird.

Yoga (Einheit):

Bringt Geist, Körper und Seele in Einklang, Die Reinigung des Ganzen steht im Vordergrund. Vitalität und innere Gelassenheit wird dabei angestrebt. Die Hauptprinzipien des Yoga sind Dehn- und Entspannungsübungen. Sie wecken die Fähigkeit, Harmonie zu sich selbst zu finden. Anwendungsbereiche sind Rückenschmerzen, Körperhaltungsfehler, Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervöse Beschwerden und chronische Kopfschmerzen.

Qi-Gong Lebensenergie:

Dient der Kultivierung von Körper und Geist. Mediations- und Konzentrationsübungen aus verschiedenen Einflüssen von Kampfkünsten stärken die Lebensenergie und verlängern das Leben. Lange beovr der menschliche Organismus Symptome oder Krankheiten entwickelt, hilft Qi Gong, Kranksein abzuwenden.

Ziele:
  • Mentale Entspannung durch fließende langsame Bewegungsabfolgen
  • Verbessert die Haltung körperlich und seelisch
  • Stärkt die Körpermitte und die Tiefenmuskulatur
  • Fördert die Beweglichkeit
  • Erhöht die Belastbarkeit
  • Löst Verspannungen und Blockaden
  • Harmonisiert den Stoffwechsel
  • Verbessert die Versorgung der Organe
  • Stressabbau
Voraussetzungen:
  • Motivation für einen gesünderen Lebensstil
Termine:

Auf Anfrage

Dauer:
10 Einzelstunden am Arbeitsplatz
Kosten:
Auf Anfrage
Kosten Hinweis:
Die Seminargebühren werden pro Person zzgl. ges. MwSt.. berechnet. Pausengetränke und schulungsbegleitende Unterlagen sind in den Seminargebühren enthalten. Firmenseminare auf Anfrage.
Ansprechpartner:
Angela Görwitz +49 (30) 700 150 53-0
Veranstaltungsort:
YellowPark TrainingsAkademie Ernst-Reuter-Platz 10 10587 Berlin

 

Seminar anfragen Seminar als PDF